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Réduire sa charge mentale
Faire la paix avec un cerveau surchargé !
Chaque jour, nous vivons une pression permanente dans notre quotidien professionnel et personnel. Et si prendre une pause nous permettait de mieux repartir ?
Objectif formation :
• Les concepts et mécanismes de la charge mentale professionnelle
• Analyser sa propre charge mentale professionnelle
• Gérer son organisation pour anticiper la charge mentale et travailler en toute sérénité
• Alléger sa charge mentale au service de l’efficacité et du bien-être
• Analyser sa propre charge mentale professionnelle
• Gérer son organisation pour anticiper la charge mentale et travailler en toute sérénité
• Alléger sa charge mentale au service de l’efficacité et du bien-être
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucun
Durée : 1 J7 H
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Objectifs pédagogiques : A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
- Etre capable d’alléger sa charge mentale professionnelle, de travailler en toute confiance et d’équilibrer son organisation.
- Etre capable d’alléger sa charge mentale professionnelle, de travailler en toute confiance et d’équilibrer son organisation.
Programme : Qu’est ce que la charge mentale :
• facteurs et conséquences
Les axes pour alléger sa charge mentale professionnelle :
• L’organisation du travail et la gestion du temps
• L’équilibre de nos cinq sphères de vie
• Une fixation d’objectif efficace au service de notre organisation
• Fonctionnement du mental et principe de procrastination
• La gestion du stress et des émotions
• Micro-méditation et activités méditatives
• facteurs et conséquences
Les axes pour alléger sa charge mentale professionnelle :
• L’organisation du travail et la gestion du temps
• L’équilibre de nos cinq sphères de vie
• Une fixation d’objectif efficace au service de notre organisation
• Fonctionnement du mental et principe de procrastination
• La gestion du stress et des émotions
• Micro-méditation et activités méditatives
Méthodes pédagogiques : Expositive, Active
Outils pédagogiques : salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blan
Modalités d'évaluation : • A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées via :
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
• Questionnaires sur les connaissances acquises
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
• Questionnaires sur les connaissances acquises
Tarif (Net de taxes) : 250 €
#REDUIRE; #CHARGEMENTALE; #BIENETRE ;#GESTIONDUTEMPS ; #STRESS
9.47/10 *
Note de satisfaction obtenue* Note basée sur la dernière session
Tres bonne formation, formateur à l'écoute et maitrisant son sujet.
Bonne organisation.
MATTHIAS
Merci le partage de votre outillage et les préconisations. Il reste à mettre en application mais cela me revient ;)
Benoît
Adrian est un super coach, un formateur apaisant et plein de bonne intention.
Oui il est important de voir positif et d'avancer sereinement malgré les épreuves de la vie.
Merci infiniment
A BAS LE CONTROLE ET BONJOUR A LA MEDITATION ET LES PENSEES VERTES
MERCIII
priscilla
Merci à l'équipe et un grand merci à vous Adrian, pour la qualité de votre intervention
Marie-Line
C'était super, et je donnerai volontiers au formateur une note de 20/10 !
Jane
Très bonne ambiance pour cette formation qui m'a permis de mieux prendre conscience des mécanismes de la charge mentale, et de ma capacité à l'amplifier ou au contraire mieux la gérer et la réduire !
Aurore
AURORE
Très bonne formation.
Contenu un peu éloigné de l'idée que je m'en faisait à la base quand je me suis inscrite mais approche de la charge mentale plutôt intéressante.
Adrian est un très bon orateur et pédagogue qui a su adapter la formation aux participantes qu'il avait en face de lui.
AMELIE
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