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Gestion du stress: la cohérence cardiaque un outil efficace
Utilisez les bienfaits de la cohérence cardiaque comme anti-stress !
Objectif formation :
• Découvrir le principe théorique, la méthodologie et les bienfaits apportés par la pratique de la Cohérence cardiaque
• Savoir utiliser cette méthode au quotidien comme outil anti-stress efficace.
• Savoir utiliser cette méthode au quotidien comme outil anti-stress efficace.
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucun
Durée : 0.5 J3 H
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Objectifs pédagogiques : A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
• D’utiliser la technique respiratoire de la Cohérence cardiaque.
• Prendre conscience de l’influence de sa respiration sur sa fréquence cardiaque et de l’impact secondaire bénéfique sur son bien être émotionnel.
• D’utiliser la technique respiratoire de la Cohérence cardiaque.
• Prendre conscience de l’influence de sa respiration sur sa fréquence cardiaque et de l’impact secondaire bénéfique sur son bien être émotionnel.
Programme : Accueil des participants
2/ QUIZZ : « Le stress et vous, où en êtes-vous ? »
3/ La Variabilité cardiaque et le système nerveux autonome :
• Fonctions
• Fonctionnement
4/ La Cohérence cardiaque – La résonance cardiaque :
• Comment notre respiration peut-elle influer sur notre fréquence cardiaque et nos hormones ?
5/ Exercice de mise en pratique de Cohérence cardiaque
6/ Quand et comment utiliser la cohérence cardiaque ?
• Les outils guides au quotidien pour pratiquer la cohérence cardiaque
Questions et clôture de la formation
2/ QUIZZ : « Le stress et vous, où en êtes-vous ? »
3/ La Variabilité cardiaque et le système nerveux autonome :
• Fonctions
• Fonctionnement
4/ La Cohérence cardiaque – La résonance cardiaque :
• Comment notre respiration peut-elle influer sur notre fréquence cardiaque et nos hormones ?
5/ Exercice de mise en pratique de Cohérence cardiaque
6/ Quand et comment utiliser la cohérence cardiaque ?
• Les outils guides au quotidien pour pratiquer la cohérence cardiaque
Questions et clôture de la formation
Méthodes pédagogiques : Expositive, Active
Outils pédagogiques : salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blanc
Modalités d'évaluation : • A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées via :
• Un contrôle des acquis et des savoir-faire
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
• Un contrôle des acquis et des savoir-faire
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
Tarif (Net de taxes) : 125 €
#GESTION; #STRESS; #COHERENCECARDIAQUE ;#BIENETRE
9.63/10 *
Note de satisfaction obtenue* Note basée sur la dernière session
Merci d'organiser des formations aussi diverses et utiles pour le quotidien !
Chloé
Très bonne initiation à la cohérence cardiaque. Formatrice avec beaucoup d'expérience qu'elle a sue partager. Bon équilibre entre la partie théorique et pratique.
Merci beaucoup pour cette formation
Christine
Merci pour ce thème qui m'a permis d'avoir un peu plus d'éléments théoriques pour partager auprès des élèves et merci à France des son retour expérience en tant que médecin.
Merci à l'équipe Oriffpl pour l'organisation
Bonne fêtes de fin d'année méritées à tous
Chaleureusement
Luc
Luc
Bonjour ,
Je suis satisfaite de cette formation et de l'équipe à l'ecoute et réactive
Merci
Bonne journée
SANDRA
Excellente formation! Organisation nickel et intervenante talentueuse. Un vrai plaisir et une technique que je vais continuer d'intégrer dans ma pratique. Merci beaucoup. A bientôt.
Florence
Format très intéressant en visio, c'est très pratique. Merci.
SOPHIE
Excellente formation.
Explications très claires.
Donne envie de mettre en pratique dès aujourd'hui.
Merci.
Sophie