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Gestion du stress: la cohérence cardiaque un outil efficace
Utilisez les bienfaits de la cohérence cardiaque comme anti-stress !
![Gestion du stress: la cohérence cardiaque un outil efficace](https://mpl.wincad.fr/Content/formation/formation3735.jpg)
Objectif formation :
• Découvrir le principe théorique, la méthodologie et les bienfaits apportés par la pratique de la Cohérence cardiaque
• Savoir utiliser cette méthode au quotidien comme outil anti-stress efficace.
• Savoir utiliser cette méthode au quotidien comme outil anti-stress efficace.
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucun
Durée : 0.5 J3 H
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![puce](images/puce_rose.png)
A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
• D’utiliser la technique respiratoire de la Cohérence cardiaque.
• Prendre conscience de l’influence de sa respiration sur sa fréquence cardiaque et de l’impact secondaire bénéfique sur son bien être émotionnel.
• D’utiliser la technique respiratoire de la Cohérence cardiaque.
• Prendre conscience de l’influence de sa respiration sur sa fréquence cardiaque et de l’impact secondaire bénéfique sur son bien être émotionnel.
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Accueil des participants
2/ QUIZZ : « Le stress et vous, où en êtes-vous ? »
3/ La Variabilité cardiaque et le système nerveux autonome :
• Fonctions
• Fonctionnement
4/ La Cohérence cardiaque – La résonance cardiaque :
• Comment notre respiration peut-elle influer sur notre fréquence cardiaque et nos hormones ?
5/ Exercice de mise en pratique de Cohérence cardiaque
6/ Quand et comment utiliser la cohérence cardiaque ?
• Les outils guides au quotidien pour pratiquer la cohérence cardiaque
Questions et clôture de la formation
2/ QUIZZ : « Le stress et vous, où en êtes-vous ? »
3/ La Variabilité cardiaque et le système nerveux autonome :
• Fonctions
• Fonctionnement
4/ La Cohérence cardiaque – La résonance cardiaque :
• Comment notre respiration peut-elle influer sur notre fréquence cardiaque et nos hormones ?
5/ Exercice de mise en pratique de Cohérence cardiaque
6/ Quand et comment utiliser la cohérence cardiaque ?
• Les outils guides au quotidien pour pratiquer la cohérence cardiaque
Questions et clôture de la formation
![puce](images/puce_rose.png)
Expositive, Active
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salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blanc
![puce](images/puce_rose.png)
• A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées via :
• Un contrôle des acquis et des savoir-faire
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
• Un contrôle des acquis et des savoir-faire
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
![puce](images/puce_rose.png)
125 €
#GESTION; #STRESS; #COHERENCECARDIAQUE ;#BIENETRE
9.63/10 *
Note de satisfaction obtenue* Note basée sur la dernière session