Prendre du recul pour se libérer des pièges du perfectionnisme

A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
• Positionner le curseur à sa juste place entre performance et perfectionnisme
• Prendre conscience des sources de stress
• Communiquer en étant à l’écoute de ses émotions

De 9H à 12H30
1/ Performance, Excellence, Perfectionnisme... Tour d'horizon
• Autodiagnostic : quel perfectionniste êtes-vous ?
• Tour d’horizon des 3 dimensions du perfectionnisme (performance, excellence…)
• Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité,
procrastination… )
• Identifier ses « stresseurs » perfectionnistes
2/ Sortir de la sphère inaccessible de la perfection : l’apprentissage de l’imperfection
• Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites
• Se libérer de l’image idéale de soi et s’accepter avec ses qualités et défauts
• Valeurs, convictions et pensées automatiques, s’autoriser à sortir du conditionnement
souvent lié à l’enfance
De 13H30 à 17H
3/ Les émotions : des alliées
• Savoir accueillir toutes ses émotions… même les désagréables
• Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soi
4/ Rester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités
• Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
• Apprendre à savourer ses réussites

Expositive, Démonstrative, Active

salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blanc

A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées sur la base d’un cas pratique
d’application
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires

250 €