Optimiser sa concentration et réguler son énergie tout au long de la journée pour gagner en efficacité

Découvrir les neurotransmetteurs de la concentration
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Identifier les causes d’une énergie fluctuante
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Découvrir les habitudes de vie impactant positivement la concentration et l’efficacité
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Etablir son plan d’action : élaboration de menus & d’une routine quotidienne

Partie I : les neurotransmetteurs et leur impact sur la concentration
Les principaux neurotransmetteurs de la concentration
Les ennemis de la concentration
Les bonnes pratiques
Partie II : les liens entre variation de glycémie et fluctuations d’énergie
Conséquence d’une variation de glycémie sur l’organisme
La notion d’index glycémique
Les bases de la chrononutrition
Partie III : élaboration du plan d’action
Choisir les habitudes de vie à faire évoluer
Etablir des menus avec les aliments impactant positivement la concentration et l’efficacité

Active

Outils pédagogiques :
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Exposé via un support power point
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Quizz d’évaluation des connaissances
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Travail en sous-groupes
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Etude de cas concrets

Avant le démarrage de la formation, et à l’issue de celle-ci, un questionnaire à choix multiples est soumis aux participant·es permettant de mesurer les connaissances nouvellement acquises.