Comment gérer son stress, celui de ses patients/clients/collaborateurs grâce aux neurosciences

A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
• Comprendre le stress sous l’angle des neurosciences et des sciences cognitives et
comportementales
• Connaître le mécanisme du stress, son rôle et les formes de stress
• Identifier ses réactions face au stress
• Gérer son stress dans la durée pour retrouver calme et sérénité

1
ère journée :
1/ Le stress
• Origine et rôle du stress
• Stress/stresseur/stressabilité
• Les différentes formes de stress
• Le mécanisme du stress
• Relation entre émotion, pensée et comportement
2/ La gestion du stress
• Savoir identifier la nature de son stress en fonction de l’événement ou de la situation
• Mesurer son niveau de stress grâce à une échelle spécifique
• Apprendre à prendre du recul avec la méthode et les outils de gestion des modes
mentaux (GMM)
• Assouplir ses intolérances qui provoquent systématiquement un stress
• Apprendre à ajuster ses attentes (exigences) et les actions associées (moyens)
2
ème journée :
4/ Journée 100% pratique sur les outils de gestion des modes mentaux (GMM) pour gérer
son stress dans la durée et retrouver calme et sérénité
• Retour d’expériences des participants sur les succès et difficultés rencontrées suite à la
première journée « un autre regard sur le stress »
• S’entrainer à prendre du recul avec les outils de gestion des modes mentaux (GMM)
• Travailler ses intolérances qui provoquent systématiquement un stress
• S’entrainer à ajuster ses attentes (exigences) et les actions associées (moyens)
• Exercices de lâcher prise
• Expérimenter le pouvoir des émotions positives

Expositive, Interrogative, Active

Powerpoint - exercices pratiques

A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées sur la base d’exercices pratiques
d'entraînement à la formulation positive, mises en situation appliquées à des situations
professionnelles, enregistrements audio suivis de débriefings individuels et en plénière.
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires

500 €