Chasser la procrastination et organiser votre travail

A l’issue de la formation le/la participant(e) sera en mesure de :
• Comprendre la procrastination et comment elle s'inscrit dans son fonctionnement
• Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
• Organiser ses journées de manière optimale en tenant compte de son rythme et des contraintes liées à son environnement
• Améliorer son efficacité dans la réalisation de ses tâches quotidiennes
• Planifier et atteindre ses objectifs aisément

Matin :

1/La gestion de ses objectifs
- Comment et pourquoi utiliser une approche globale ?
- Savoir déterminer et planifier les objectifs.
- Une méthode en sept étapes pour établir et atteindre ses objectifs préfixés.
- Les règles des 10/90 et des 80/20.
- Prendre le contrôle de la séquence des événements.
- Comprendre et utiliser la méthode A.B.C.D.E.
- Conséquences de faire ou ne pas faire.

Cas d’exercice pratique

2/Comment vaincre la procrastination ?
- Qu'est-ce que la procrastination ?
- Connaître ses domaines de résultats clés.
- Utiliser la loi de l'efficacité forcée.
- Identifier ses contraintes majeures.
- Appliquer la théorie du baril de pétrole.
- Mettre à profit ses talents particuliers.
- Devenir un étudiant à vie.

Cas d’exercice pratique

3/Accomplir davantage en moins de temps
- Devenir son propre "cheerleader" pour s'automotiver.
- Pratiquer la procrastination créative.
- Utiliser la technique du salami et du gruyère.
- Repérer et accomplir les tâches les plus difficiles.
- Le vieil adage "avaler le crapaud".

Cas d’exercice pratique


Après midi :

4 /La gestion des tâches
- Une fois identifiées, comment prioriser ses tâches ?
- L'importance d'une bonne planification.
- La possibilité de la délégation.
- La gestion du stress dans tout cela.
- Trouver le bon rythme.
- Capitaliser sur vos actions.

Exercice de mise en pratique

5 /La mise en application
- Se poser les bonnes questions.
- Déterminer son "TOP5".
- Cloisonner sa vie professionnelle, personnelle, sociale.
- Programmer en fonction du court, moyen et long terme.
- Quels avantages y a-t-il à tirer de tout cela ?

Exercice de mise en pratique

Expositive, Démonstrative, Active

salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blanc

• A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées via :
• Un questionnaire de fin de formation
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires

250 €